Não temos de deixar de comer uma fatia de pizza para emagrecer... Se for de vez quando podemos e devemos. Ainda assim, é necessário ter algum cuidado. Escolher as pizzas menos calóricas é obrigatório, e ainda podemos retirar mais ou menos 100 calorias de cada uma das fatias. Como ? basta remover o excesso do gordura com uma guardanapo de papel.  Mais um truque ajuda  a emagrecer!!

Eu até nem sou muito de gostar de reallity show, mas o concurso peso pesado da sic, veio fazer alguma coisa pelos portugueses: Ensinar a perder peso. Emagrecer de um modo saudável não é fácil e isso é demonstrado neste concurso. Que como eu não tiver muito tempo para ver o concurso sobre emagrecimento, pode optar por ver uns resumos em: http://pesopesadovideos.blogs.sapo.pt/

Já não é novidade para ninguém que todas a gente fala da crise e de já não ter tempo para nada. Se calhar até teve que encontrar um part-time para ajudar nas despesas de casa e cada vez sobra menos tempo para o exercício físico. Para que estar em forma não seja mais dificil, existem vários produtos que potenciam o exercício físico, tais como o herbalfit.

HerbalFit é a solução para iniciar um programa de emagrecimento eficaz, e fazer uma drenagem global e em profundidade do organismo.  Como o seu efeito é potenciado com exercício físico, apesar de ter reduzido no exercício poderá manter-se em forma. Saibam mais aqui

Quando o assunto é emagrecer, toda a ajuda é pouca.  Assim foi com muito gosto, que vi aparecer mais uma revista sobre emagrecimento. A revista tem um nome sugestivo: 100% emagrecer.  Fala  dos factores que estão associados ao emagrecimento , como a nutrição, a suplementação, a prática de exercício físico e de programas de bem-estar físico e emocional.

 

http://www.emagrecer.tv/revista-gratis.html

 Os ingrediente para fazer um bom bacalhau , leve em calorias, ou melhor menos pesado....

 

 INGREDIENTES:

• 1,2 Kg de Bacalhau
• 1 Chávena de leite magro
• 1/4 Chávena de chá de azeite
• 1 Kg de batatas cozidas
• 3 Dentes de alho esmagados
• 500 Gramas de tomate sem pele
• 2 colheres de salsa picada
• 200 Gramas de queijo branco
• 1 colher de cebolinha verde
• 50 de azeitonas verdes

 Confeccção:

Cozinhe o bacalhau em água durante 5 minutos. Separe o caldo e junte as catatas a cozinhar nesse caldo, e passados alguns minutos espreme-as. Numa panela coloque o azeite o alho e acebola, leve ao lume, e deixe alourar. Acrescente agora o tamte sem a semente, e refoguer po 4 minutos. Numa  outra panela coloque as batatas com a margarina sal farinha, leite fazendo como se fosse um puré. Unte uma travessa coloque o puré e azeitonas e coloque o queijo branco por cima, assim ele vai derreter e leve ao forno

 

 

 mas o sucesso de uma dietas não se faz com dietas. exercicio são indespensáveis. 

Como nem sempre temos tempo para ir ao ginásio, eu gosto de ler este blog, que tem muito exercicios que se podem fazer em casa: http://exerciciosparaemagrecer.blogspot.com/.

 

Outra coisa que me ajudou foi o site emagrecer.tv, e o seu blog: http://www.emagrecer.tv/blog/.

 

Será que exite alguem duvida que só com umadieta equlibrada e exercicio fisico se perde peso?  O meu grande problema estava em conseguir , receitas e dicas que se revelassem verdadeiramente uteis . Ter umManual das dietas que nos ajuda sobre tudo isto é ouro sobre azul.

 

Irá aprender a não reter liquidos

Irá aprender a fazer as escolhas correctas nos restaurantes

Aprenda a beber alcool e a não engordar (nem todo o alcool é igual)

Centenas de dietas que farão a dferença

 

 

 Aqui fica um exemplo sobre o que o Manual das dietas nos fala.

 

 

E por falar em azul, hoje está um bom dia. Aproveito e vou para a praia, porque tenho muito orgulho do meu novo eu.

 Três semanas depois venho actualizar o meu blog. Quero vos contar mais uma boa noticia: Nestas semanas que passaram, o meu objectivo era manter o peso, mas melhor do que isso, consegui perder mais 2 Kg!!! Pura e simplesmente segui as dietas e as refeições indicadas pelo Manual das dietas.... Sem esforço ... Sem fazer nada de especial, apenas cuidados com a alimentação. Cada dia que passa fico mais maravilhada com este espantoso manual que ajuda a perder peso . Obrigada Manual das Dietas.

 

Extractos do meu diário:

 

Nesta altura do ano, começa a corrida aos ginásios.

Homens e mulheres querem emagrecer e colocar o corpo em forma para o verão que já se avizinha.

Mas eu detesto os olhares do sexo oposto nos ginásios. Parece que nunca viram uma mulher. Uns autênticos tarados, e é por esse motivo que este ano estou a experimentar algo de diferente.

Tenho um livro em formato digital com exercidos físicos e vou juntar a isso algo que me foi recomendado: O manual das dietas.

Alem de me ter sido recomendado, procurei na internet mais informações sobre o manual das dietas e depois de ler este testemunho decide-me a experimentar....

Com exercícios feitos em casa, longe dos olhares de terceiros, e uma dieta  equilibrada parece-me possível emagrecer e ficar com um corpo mais elegante e saudável.

Tenho de dizer que está a tudo a correr muito bem, vou a meio da dieta e emagreci +/-  5 kg .

Nestas 2 semanas, sem grande esforço e de um modo paciente, fui fazendo exercícios e seguindo religiosamente o Manual das dietas. Com as dicas do manual fiquei a saber por exemplo que as azeitonas ajudam a emagrecer, apesar de terem muito gordura ajudam a acalmar o apetite, é com truques destes que a dieta vai tendo resultados.

Já tenho a cinta mais fina, e a celulite nas pernas esta a ir embora…. E claro com menos uns quilos o nosso corpo anda mais saudável, as pernas fazem menos esforço, porque tem menos peso para suportar, tal como a coluna que fica mais aliviada.